大家月子里都吃什么？我感觉我可能是吃得不对，堵奶了，好难受啊。

早餐麻油鸡和桂圆糯米粥、红豆粥、五谷粥等等换着来，反正一粥一菜，上午银耳红枣莲子汤加一个水果，中午胡萝卜排骨或者竹荪莲子排骨等换者来，下午山楂水，晚上鲫鱼汤，换不同口味，枸杞阿当归阿或者何首乌等等。 吃一些通奶的汤药，以下是几种通奶的方法，你可以试试看。 1、热敷推拿胸部热敷法是最常见的缓和堵奶迹象的门径了。平常状况下，热敷法可以化了堵住乳汁的硬块，使其顺畅流利。当出现堵奶的迹象时，母亲们但以尝试着用热毛巾为乳房做热敷。 2、推拿吸吮法堵奶是因为乳汁堵在乳房里得不到疏通所致使。这种时候，如若疏通乳房的堵塞处，堵奶的迹象天然会得到缓和。 3、多让宝贝吸吮乳头谈起堵奶迹象，宝贝但以说是母亲通奶的好辅助。面临着到嘴的乳汁，宝贝会更好急于使劲地吸吮，这便为母亲们起到疏通乳汁的效用。

坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。