夏季如遇暴雨和洪水，应该如何去自救？

首先，莫慌张！ 无论任何时候遇到任何突发状况，第一个要做到的就是不要慌张，保持冷静！因为人在慌张时，很容易做出错误的判断和行为。 一、在室外 1.立即前往地势高且安全的区域进行避险，比如高层建筑或广场等，避免去地势低洼、有淹没风险的地方，比如地下建筑、地铁和桥下等。注意也不要前往高楼天台、山顶，不要去江边、水边和树下等容易引雷的地方。 2.远离高压线、高压电塔、电线等电力设施，不要触摸或接近。不要攀爬带电的电线杆，防止触电。如身上有金属物品，必要时进行丢弃。 3.不要乘坐公共交通工具，比如公交、地铁等。 4.不要贸然涉水前行，在水中行走可能会被水下难以看到的泥沙、垃圾等障碍物绊倒，也有可能会掉入丢失井盖的深井，还有可能会有路段塌陷，务必谨慎前行。 5.在没有雷电时，打电话给父母或亲戚告知自己的位置，等待他们的到来。 6.尽量不要独自行动，最好结伴同行。必要时可以手拉手围成圈前行，人多力量大，互帮互助，避免掉队。如果途中遇到叔叔或阿姨，可以像叔叔阿姨进行求助。 7.如不慎落入水中，不要慌张，切勿用力挣扎，要保持体力。可仰面浮于水面，头部向后，让鼻子露出水面呼吸，必要时捏住鼻子，注意换气，不要让水进入鼻中。漂浮时注意观察周围，如看到建筑物、大树等大型物体或牢固且能抓住的东西，尽可能抓住他们。 二、在室内 1.极端和恶劣天气时尽量避免外出。 2.如有雷电，将家中电子设备的电源拔掉，防止雷击危险。 3.有雷电时，不要用手机。 4.关好门窗，避免雨水进入家中。 5.如雨水已向楼中蔓延，低楼层住户迅速向楼上转移，如时间允许，可带上生活必需品和逃生物品，但一定要在保证自身安全的情况下，比如饮用水、可做漂浮物的泡沫板和塑料板等。 北京新东方中学生成长中心老师建议夏季雷电降雨天气多，同学们最好还是不要外出，尽量和父母亲戚在一起。如真遇到暴雨或洪灾要积极自救，不要惊慌失措，保持镇定，采取最合理的行动，把生命安全放在首位。