网友回答
-
2021/7/12mb50766307
睡眠不好会影响我们的心情，还会影响第二天的生活，因此，保持良好的睡眠非常重要。 睡眠不好需要从多方面去调整，包括白天如果有喝咖啡的习惯的话，要注意咖啡的量，而且不能太晚喝，平时如果爱吃辛辣刺激食物的话，晚餐的时候就要注意少吃点，而且不宜吃太饱；如果有运动习惯的话，睡前尽量不运动，平复心情，在规律的作息时间也很关键。当然啦，当这些习惯都难以调整时，可以吃点汤臣倍健褪黑素，补充体内褪黑素，达到改善睡眠质量的作用。
展开全部内容
编辑推荐
相关回答