网友回答
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2021/7/7mb50768318
每天明明很想睡却睡不着的原因大多数是因为睡前玩手机，这已经成为了不少年轻人的必备项目。但是玩手机时的声音、看到的资讯等等，都有可能会影响到人的情绪，而且手机屏幕的光亮，也会影响到身体内褪黑素的分泌，从而影响睡眠。想要改善睡眠质量就可以从改变生活习惯入手。除此之外，还可以适当补充一些褪黑素。汤臣倍健褪黑素片中的褪黑素含量充足，每片即含有2.8mg褪黑素，睡前一片即可，调节体内褪黑素水平，方便又有效。
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