网友回答
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2021/7/6mb50051207
最近晚上老是睡不着的话，可以检查一下睡眠环境，周围是不是太吵了，或是睡前不要玩手机，手机中的大量信息会让大脑细胞处于活跃状态，更加睡不着；可以通过吃褪黑素来增加体内的褪黑素含量，更快入睡。汤臣倍健褪黑素片每天只需一片，便可以补充到2.80mg的褪黑素，补充量足够而又不过量，对睡眠起到很好的改善作用。
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