网友回答
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2021/7/5mb50051221
生活中的一些小细节，如果不加以注意，便很容易影响到夜间睡眠，妨碍正常入睡。因此，学会规避各种不利于入睡的因素，便也是帮助入睡的重要措施。当然，如果实在没办法入眠，也可以试试汤臣倍健褪黑素，不仅可以缩短入睡时间，还可以明显减少睡眠中觉醒次数，使深睡阶段延长，改善睡眠质量。
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