之前一直都有跑步的习惯，最近关节有点痛，吃什么对膝盖关节有好处

膝关节由股骨和胫骨连接，在两个关节面上，都覆盖有一层软骨，以及月牙形结构半月板，可以缓冲上下两段骨骼之间的冲击。钙是骨骼中主要的营养成分这应该不用多说了，而关节软骨的重要主成部分是氨糖和软骨素。氨糖是关节软骨基质的基本营养，软骨作为关节的保护垫，在关节活动时，承受了一定的冲击，因此关节之间的摩擦减少、震动也能够减缓。硫酸软骨素是关节滑液的重要成分。补充它与氨糖，可以催生更多的关节滑液，不断润滑关节，从而使关节恢复灵活自如的状态。因此，氨糖软骨素以及钙都对关节有好处，而体内氨糖在30岁后会加快流失且无法自我合成，想要补充关节营养还需要用到健力多氨糖软骨素钙片，添加了碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，前者可提高骨密度，后者可提高肠道对钙的吸收，这两种成分有助于强健骨骼，给予关节更稳固的支撑，全面呵护关节健康。