网友回答
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2021/6/24mb50766257
褪黑素是一种能影响睡眠质量的营养物质，而且我们人体就可以自行分泌，但是随着年龄的增长以及生活的压力，会失褪黑素分泌减少，这也是睡眠质量下降，经常睡不好的原因之一，如果想知道褪黑素多少岁可以吃，建议还是成年以后，需要调节睡眠质量的人适量吃点汤臣倍健褪黑素会比较合适。
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