网友回答
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2021/6/24mb50766286
睡眠问题困扰着大部分人，而睡眠质量与日常生活习惯、睡眠环境、饮食习惯以及精神压力都有很大的关系。睡上睡不着有什么好办法？首先，要调整自己的生活作息习惯以及饮食习惯，当排除这两项干扰的时候，可以在睡前放松一下，听听音乐，看看书，泡泡脚，加速入睡，如果还不管用，可以试下睡前吃一粒汤臣倍健褪黑素，2.8mg的褪黑素含量，熟睡一整晚完全没问题。
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