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2021/6/15 18:05:57
mb51168049
晚上睡不着有什么好办法?数羊都试过了,汤臣倍健褪黑素有用吗?
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网友回答
2021/6/24
mb50766286
睡眠问题困扰着大部分人,而睡眠质量与日常生活习惯、睡眠环境、饮食习惯以及精神压力都有很大的关系。睡上睡不着有什么好办法?首先,要调整自己的生活作息习惯以及饮食习惯,当排除这两项干扰的时候,可以在睡前放松一下,听听音乐,看看书,泡泡脚,加速入睡,如果还不管用,可以试下睡前吃一粒汤臣倍健褪黑素,2.8mg的褪黑素含量,熟睡一整晚完全没问题。
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