网友回答
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2021/6/22mb50785413
多运动要多吃点有营养的食物，再加上要有足够的睡眠时间，配合吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量，
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2021/6/22mb50785413