网友回答
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2021/6/9mb50051169
关于晚上睡不着的原因，先要检查自己平时睡觉前有没做一些影响睡眠的事情，比如睡前玩游戏，或是看网络小说，或者有喝咖啡的习惯，这些不良的生活习惯都会影响我们的睡眠质量，而褪黑素是由脑内松果体分泌的激素之一，它是一种诱导自然睡眠的体内激素，如果夜间分泌下降，自然会影响到我们的睡眠，所以我们可以通过食用汤臣倍健褪黑素来补充褪黑素，这款带有蓝帽子标质，每片2.8mg，可以安全放心食用。
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