什么东西含锌多？老人要怎么补充才好？汤臣倍健的锌片好不好

什么东西含锌多？含有锌元素的食物，像核桃，芝麻，花生，猪肝等，平时多吃这类食物养成一个良好的饮食习惯，也要多吃蔬菜和水果，当然适宜的多晒太阳也有利于身体对微量元素的补充。 人体对于锌的摄入主要来源于肉类和海产品，然而部分老年人对于自己的饮食往往不太注重，常常会出经常吃同样的菜式和少食等现象，容易导致从食物中摄入的锌不足，而缺锌会造成食欲不振等影响，长期以往会恶性循环。再加上老年人肠胃消化吸收能力逐渐减弱，即使吃的很好也容易出现缺锌等问题。这时，给家里的老人准备点汤臣倍健锌咀嚼片，锌补充好了，自然吃什么都香。