每天吃一片维生素c好吗？汤臣倍健维生素的作用有哪些？

有些人会问每天吃一片维生素c好吗？我们先了了解维生素C的作用。 维生素C是维持人体健康重要的维生素之一，但由于维生素C是水溶性维生素，难以在体内储存，所以每人每天都应该补充足量的维生素C。在日常饮食中，新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，比如橙、草莓、樱桃、番石榴、猕猴桃、卷心菜等，可以适量吃。同时，由于维生素C在贮存、清洗、烹调过程中极易被破坏，补充维生素C的方法有很多，从膳食入手就是一种非常常见的方式，然而部分打工人并不能保证均衡饮食，可能会造成维生素C缺乏。想要增加对维生素C的摄入，增免疫力，可以选择汤臣倍健维生素c咀嚼片。 也可以每天嚼食一片汤臣倍健维生素C咀嚼片，帮助补充身体所需维生素C。