网友回答
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2021/6/3mb50051263
褪黑素是人体自身的东西，它是松果体分泌的一种激素，用于辅助睡眠！当褪黑素分泌减少时，自然会引起一系列睡眠问题，例如失眠。此时，你需要添加褪黑素，褪黑素足以确保良好的睡眠。因此，进食褪黑素可以改善睡眠，但在选择时应注意，褪黑素的量必须在1~3mg范围内，例如汤臣倍健褪黑素可以，一粒含2.8mg。
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