想要美白，吃什么补维生素e比较好?汤臣倍健的怎样？

日常中含有维生素E的食物有很多，可以分为以下几类： 1、各类植物油，比如大豆油、橄榄油、花生油、葵花籽油，这些烹调油当中往往含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物，比如榛子、核桃、开心果、松子，这些坚果类的食物当中往往也含有丰富的维生素E。3、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中也含有大量的维生素E。4、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋。 如果觉得日常补充还不够的话，可以适当吃点汤臣倍健维生素e，坚持食用才会看到效果哦