上火便秘怎样快速通便效果好？

上火便秘怎么快速通便其实可以尝试以下这些方法： 1、多喝水。早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。 2、多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。芹菜不仅具有很好的降血压，降血脂的作用，还可以有效改善便秘，尤其是对于身体活动量较小，饮食量不多，饮水不足而导致大便干燥的人来说，常吃些芹菜可以刺激肠胃蠕动。 3、食用清好清畅润肠胶囊。这款清好清畅是添加了五种药食同源的中药材，桃仁、羌活、火麻仁、大黄以及当归这五种，可以帮助润肠通便，同时还能温和调理肠道，很适合上火便秘的缓解。

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