想要发挥钙铁锌的作用与功效可以怎么吃？

想要发挥出钙铁锌的作用与功效其实可以通过均衡饮食。 补钙：牛奶、酸奶、奶酪、全脂奶粉等，这些富含钙质，可以帮助促进孩子牙齿、骨骼健康的发育。 补铁：动物性食物，如动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、海蜇、猪血等。补铁可以预防缺铁性贫血。 补锌：海产品中牡蛎（最高）、瘦肉、猪肝、蛋黄、海鱼、蛤贝等食物中富含锌，可以促进孩子大脑智力的发育以及有一定的改善食欲的作用。 想要发挥出钙铁锌的作用与功效就可以均衡搭配以上这些食物，同时也可以通过外源性补充自然唯他钙铁锌这样的专门膳食营养补剂，也一样是科学合理的补充方式。