网友回答
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2021/5/7mb50051181
"任何褪黑素产品都要按照小剂量来吃，建议在1~3mg之间，超过这个剂量是很容易出现身体上的问题。汤臣倍健褪黑素我看了下一粒含有2.8mg，所以这个一天一粒足够了！建议睡觉前半小时吃，一定要养成固定时间的睡眠时间。 褪黑素是辅助改善失眠、睡眠等问题的，重点也是要自己调整作息，不建议睡觉前还在玩手机，不利于睡眠。" -
2021/4/30mb48668066
您好，汤臣倍健褪黑素片具体服用方法：每天一次，每次一粒，温水吞服，睡前半小时服用效果更佳，每天按照推荐量服用即可，不宜过多。
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