叶黄素的功效与作用体现在哪？怎么补充比较好？

叶黄素的功效与作用体现在保护视网膜黄斑，预防黄斑受损变性。叶黄素具有抗氧化作用，能够抑制氧自由基的形成，预防有害自由基的氧化胁迫，另外还能过滤吸收蓝光，避免直接伤害到视网膜，有助于维持视力健康，减少视觉伤害。 想要很好地发挥叶黄素的护眼功效，日常要补足眼部所需的叶黄素，由于无法自行合成，一般都会选择膳食补剂如健视佳越橘叶黄素酯，这样补充起来更直接更有效，同时还能补充到其他眼部精华，全面呵护眼睛健康。