越橘叶黄素可以从哪些食物中摄取？

越橘叶黄素是两种对眼睛很好的营养素。 首先越橘中富含花青素，是普通蓝莓的3-4倍，具有抗氧化性以及促进眼周毛细血管血液循环的作用，能够很好的缓解眼部疲劳；而叶黄素是一种广泛存在于水果蔬菜中的光合色素，也是构成视网膜黄斑区的主要色素，可以抗氧化清除自由基以及过滤蓝光等有害光线。平时可以从菠菜、西兰花、甘蓝、玉米、蛋黄等水果蔬菜中摄取到这些营养，也可以吃健视佳越橘叶黄素等添加这些营养的补剂，根据自己的个人情况来选择。