网友回答
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2021/1/20mb50632001
铁和钙是可以一起吃的，平时我们的食物中也会含有铁和钙，一起补充的话效果也会更加全面点，平时可以多吃含铁含钙比较丰富的食物，比如说含钙丰富的牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、、海鱼；以及含铁多的猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼等等，都是平时我们比较熟悉的食材，或者是想方便的点直接吃些汤臣倍健钙铁锌咀嚼片来补充铁和钙也不错
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