可以怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度？

怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度？最简单的办法就是不要长时间玩手机或者对着电脑，如果实在是没有办法，比如有的人就是经常面对电脑工作，那尽量让眼睛与电脑屏幕之间保持60cm以上的距离，并且保持俯视电脑屏幕约30°，每20分钟都需要停下来看看远处大概20秒左右，这样做也能很好的帮助缓解眼睛疲劳和用眼过度。至于滴眼药水，不要盲目选择，因为有些眼药水含有防腐剂，不适合长期使用，有条件的话可以去咨询眼科医生，在医生的指导下使用合适的眼药水。日常可以补充一些帮助缓解视疲劳的营养素，比如越橘提取物、叶黄素和β-胡萝卜素，这些营养素在健视佳越橘叶黄素都有添加，补充起来方便一点，适合上班族。

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