益生菌可以晚上吃吗？效果怎样？

益生菌是可以晚上吃的。因为人体的血钙含量在12点至凌晨最低，而食物中的钙可以更好地被吸收；夜间12点至次日早上，影响人体吸收钙的因素较少，而益生菌可以促进钙的吸收，所以晚上补充益生菌能够在钙吸收较少的时段促进钙的吸收，这个时间段补充益生菌的效果更好。除了在晚上吃，也可以在饭后30分钟食用益生菌，这个时候胃酸的分泌少，食物还在胃中，可大大减少了胃酸对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。可以吃life-space益生菌压片糖果，添加7种菌株益生菌粉，添加总活菌数≥50亿CFU，而且还是无蔗糖的益生菌，呵护孩子肠道健康，增强肠道免疫力，也不用担心孩子会蛀牙的问题。

可以的，益生菌的作用有好多，可以帮助调理人体肠道菌群平衡；帮助抵抗多种病原菌，促进提高免疫力；预防和缓解儿童过敏情况；清除肠道内有害菌滋生，缓解腹泻问题；还能增强肠道蠕动，促进排泄顺畅感，改善便秘症状。我觉得爱益森的小黄盒和小粉盒比较不错哦，你可以试试。