益生菌怎么吃效果好？作用有哪些？

益生菌的吃法：1、益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。2、冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。3、最好餐后食用。饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。4、益生菌在晚上饮用最佳还能促进钙吸收。益生菌有抑制有害菌、增强肠道免疫力、促进营养吸收以及预防或缓解腹泻状况，可以食用life-space益生菌压片糖果，它含有7种批准添加可用于婴幼儿食品的菌株，有具体可查的菌株号，特别添加了益生元能帮助稳定肠道菌群定殖，更好的呵护宝宝肠道健康，且0蔗糖更护齿。

益生菌的作用有好多，可以帮助调理人体肠道菌群平衡；帮助抵抗多种病原菌，促进提高免疫力；预防和缓解儿童过敏情况；清除肠道内有害菌滋生，缓解腹泻问题；还能增强肠道蠕动，促进排泄顺畅感，改善便秘症状。我觉得爱益森的小黄盒和小粉盒比较不错哦，你可以试试。