网友回答
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2020/12/15mb50631205
含有胶原蛋白的食物有很多，适当的补充可以有效的延缓衰老，对于皮肤的美白和保湿有很好的疗效！平时可以多吃些猪皮，还有羊小腿、猪小腿、猪蹄子、牛筋这类食物里面也富含着大量的蛋白质和胶原蛋白！但缺点就是这些分子量较大不一吸收容易长胖，而且要补充足够的胶原蛋白量需要摄入的量也多，所以日常通过大量吃猪皮、牛筋来补充胶原蛋还是不太现实的，但是可以吃些汤臣倍健胶原蛋白粉来补充胶原蛋白，粉状的身体也比较好吸收
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