网友回答
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2020/11/23mb48807929
每天都要补充大量的蛋白质，除了日常饮食之外，还可以喝汤臣倍健蛋白粉，这种蛋白质含量高，每天只需服用10克左右。 -
2020/11/20mb46204590
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克,因为我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白。可以 根据自己的体重和补充的蛋白质的种类来算。像我加上每天饮食摄入的，再加一勺汤臣倍健蛋白粉就够了。
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