考试前紧张心慌怎么办，有什么有效方法？

题主，你好！在考试过程中如果遇到不会做的题，或者要想半天的题，就会马上很紧张，甚至马上去计算这道题多少分，这道题做不起这一门要损失多少分，总分又会少多少，只能上哪类大学了等等（很多时候这种思维是无意识的，在脑袋里一闪而过，考生甚至都没有意识到。但是这会造成紧张和焦虑）。而这种紧张和分散注意力又会导致你不能集中精力去思考，会做的题也不会做了，然后又更紧张，这样形成恶性循环，因此就会感觉在考试的时候静不下心来，心浮气躁的。在网络冲浪发现了考听松，后来慢慢开始有意识的锻炼自己没必要那么紧张，心情放松下来就考试就很容易了，不过就算是高考也不能紧张，就是要在平常的考试中慢慢克服，确实自己的心态开始有了不同程度的变化。望采纳！