牛磺酸的作用是什么啊？

具体作用如下！ 1.保护心脏；牛磺酸能有效对抗心肌细胞损伤时的自由基增加，保护细胞膜的稳定性，双向调节钙离子，从而减轻心肌细胞损伤，保护心肌细胞、抑制心肌细胞死亡，整体起到保护心脏的作用。 2.抵抗疲劳；牛磺酸能调节神经递质而使中枢神经系统保持良好的应激状态。牛磺酸能提高和稳定机体内支链氨基酸浓度，对维持肌肉运动有积极作用。 平时要补充牛磺酸也容易，牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，含量最丰富的是海鲜类，也可以吃点牛磺酸补充剂，如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊。