网友回答
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2020/10/20mb46204596
经常运动是可以帮助改善体质的，但是也不能只靠运动，还要结合饮食、作息等来帮助调理。 日常饮食中可以多吃些水果蔬菜、粗粮等来补充各种维生素；还可以吃些豆制品、汤臣倍健蛋白粉等来帮助补蛋白质等，这些营养都可以帮助增强免疫力。 日常作息要保持规律，保证每天有8个小时左右的睡眠，保持睡眠充足也有助于改善体质。
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