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2020/10/16 10:37:45
mb46204538
懒人营养早餐如何做?营养怎样搭配?
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网友回答
2020/10/19
mb46204592
有很多早餐的做法都很多简单,自己的早餐卫生又有营养。而且简单营养的早餐种类很多,比如可以吃一个煎鸡蛋和粗粮面包,喝一杯牛奶,再吃些水果和坚果,营养丰富又简单。一份营养的早餐中要包含各种维生素、碳水化合物以及蛋白质。特别是要保证蛋白质摄入充足,足够的蛋白质可以让上午精力充肺,还具有饱腹感,并且补充足够的蛋白质,还可以增强免疫力。所以在早餐中要常喝些牛奶,还可以搭配汤臣倍健蛋白粉,也是不错的选择,都可以帮助补充蛋白质。
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