网友回答
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2020/9/23mb50056198
最好多吃点颜色较深的蔬菜，还有多吃些谷物类的食物，可以完全替代大米，这样调整饮食结构，能够起到快速补充镁的效果。这些食物中紫菜含有的镁元素是最多的，如果日常生活中无法通过饮食来调节美元素的话，就可以通过补充汤臣倍健钙镁片保证镁元素的足量摄入。
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