网友回答
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2020/9/22mb46204721
最近和坚持健身半年的朋友聊过，他说他平时并不怎么忌口，只要日常总摄入量低于消耗量就不会长胖了，但是脂肪、碳水化合物高的食物会比较少吃，蛋白质高的食物会多吃点，有的时候还会多喝一杯汤臣倍健蛋白粉多补充蛋白质。
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