网友回答
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2020/8/26mb46204538
可以试试这些办法合理膳食： 1.饮食多样化，不挑食，鱼肉蛋和豆制品要跟蔬菜水果均衡搭配食用，补充各种身体所需的营养物质； 2.控制糖类、钠盐和脂肪的摄入量，过高很容易加剧身体肥胖，也有可能会引发各种疾病； 3.注意水的补充，一日三餐定时定量，能量分配比例合适，除了从相应的食物摄入维生素外，如果想同时补充，可以食用汤臣倍健多种维生素片，补充营养更高效。
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