2020/8/12 15:59:52 mb50052061
该怎么补充维生素d？
网友回答
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2020/8/12mb50052053
多吃维生素D含量高的食物，如深海鱼类，这些海鱼，以及鳕鱼肝油；其次选择香菇、动物肝脏、牛奶和蛋黄。在阳光下要注意时间！一般来说，上午10点到下午2点之间的阳光比较适合。不要晒太久。大约半个小时，也可以选择补充膳食营养补充剂，如汤臣倍健的钙维生素D片就很不错！
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