网友回答
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2020/8/13mb47391628
多吃点蔬菜水果，多喝水，蜂蜜水，酸奶都能够改善，每天一定要养成定时排便的好习惯，不要总躺着坐着，一定要坚持适量运动，都有助于肠胃活动消化的，适当补充好健时清好清畅润肠胶囊，改善便秘，润肠通便 -
2020/8/5誐陪你哭
上班族一般活动的少，长期保持坐姿导致肠道挤压，这是便秘的主要原因。再加上上班族多数习惯点外卖，在饮食上没能控制。想要润肠通便可以多喝水增加水分对肠道的润肠程度，并且多喝水能增加上厕所的次数，这样便能增加起身走动的次数，饮食上也要以蔬菜为主，蔬菜大多有膳食纤维对肠胃蠕动有帮助，还可以吃好健时的清好清畅润肠胶囊能温和润肠，对上班族也是有很好的帮助。
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