肠胃弱怎么调理比较好？

肠胃弱的话，建议你养成这几个习惯： 1、按时吃早、中、午餐；一个人每天都是需要吃三顿饭的，对肠胃是非常有益的。 2、要细嚼慢咽；很多人在很饿很渴的时候，就会暴饮暴食，这其实也会导致肠胃不好，因为食物没有嚼碎就下咽，会带给肠胃很大的负担，食物块不容易被吸收，就会出现消化不良的情况。 3、多吃水果和蔬菜；水果和蔬菜中富含丰富的维生素，可以增强肠胃的抵抗力，其次维生素还可以保护肠胃功能，让肠胃处于最好的状态。 当然最好还是补充益生菌，像Life-Space益生菌粉就挺不错的，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，更好的帮助食物消化，还能提升免疫力。