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2020/5/31 11:50:01
mb48815569
腰肌劳损锻炼方法哪个最好呢
什么锻炼方式比较适合腰肌劳损患者
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网友回答
2020/5/31
mb48815570
1、游泳; 2、小燕飞,即俯卧在床,两个胳膊肘和双腿向后伸,伸的过程中升起来停一秒,每次运动10到20次,每天做3到4次; 3、三点支撑,即头跟两个脚撑住床、抬高肚子,让腰部离开床; 4、五点支撑,即两个脚后跟、两个胳膊肘、头撑
着床
,把肚子抬到最高处停一秒,然后慢慢放下。除此之外还可以使用很多具有化瘀、止痛和活血功效的外用药剂,对于腰肌劳损的治疗效果也很不错,比如桃宝上的 居优堂传世腰肌贴 效果就很不错,是很多患者治疗腰肌劳损的首选。
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