网友回答
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2020/4/16mb48800528
保证充足的睡眠是前提，还有我们的营养摄入也要充足，其中蛋白质作为构成机体免疫防御功能的物质基础，也对免疫力的高低起着重要的作用。可以补充些鱼、豆类、鸡蛋、坚果、牛奶、谷类，还可以通过补充汤臣倍健蛋白粉，含有动物、植物双蛋白，营养补充是比较全面，提升自身免疫系统。
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