蛋白质粉怎么吃效果最好？要不要加点什么？

我想健身但不知道要不要吃蛋白粉，想问下蛋白质粉适合什么人吃？ 3个回答 汤臣倍健的蛋白质粉怎么吃效果最好啊？ 2个回答 想知道吃蛋白质粉为什么预防心脏病，汤臣倍健蛋白粉效果怎么样？ 2个回答 蛋白质粉该怎么吃才能发挥最好的效果？ 1个回答 汤臣倍健蛋白质粉什么时候吃提高抵抗力的效果最好？ 1个回答 吃蛋白质粉的好处是什么？怎么吃？ 1个回答