提高免疫力的100个妙招有哪些？

提高免疫力的妙招有很多，但是说来说去无非就是规律作息、健康饮食、增加运动、保持愉快的心情这几大方面。其中营养管理是基础环节，不管什么年龄段的人都要注意营养的均衡摄入，构建健康的饮食模式，为免疫力的发育和完善打下坚实的营养基础。说到营养管理，不能只专注于某些单一的食品，更应从全局出发，为身体补充均衡全面的营养，助力免疫系统的发育。必要时可以借助营养补充剂，比如善存复合维生素片。