吃什么能提高免疫力，减少病毒感染的风险？

网友回答

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有助于提高免疫力的营养素包括维生素A、维生素D、维生素C、锌、硒、钙、铁等，这些营养素广泛存在于粗粮、蔬果、动物肝脏和海鲜中，日常饮食中可以有意识的进补。不过对于大部分人来说，单靠膳食补齐这些营养素很困难，因为日常饮食通常食材单一、营养受限，很难获得全面营养以支持免疫系统的发育和完善。有关专家提醒大家可以考虑借助善存这类复合维生素来补充营养，提高免疫力。
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有助于提高免疫力的营养素包括维生素A、维生素D、维生素C、锌、硒、钙、铁等，这些营养素广泛存在于粗粮、蔬果、动物肝脏和海鲜中，日常饮食中可以有意识的进补。不过对于大部分人来说，单靠膳食补齐这些营养素很困难，因为日常饮食通常食材单一、营养受限，很难获得全面营养以支持免疫系统的发育和完善。有关专家提醒大家可以考虑借助善存这类复合维生素来补充营养，提高免疫力。

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