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2020/2/11 10:28:13
mb47220744
运动过后肌肉酸痛是正常现象吗,遇到这种情况该怎么办?
运动过后肌肉酸痛是正常现象吗,遇到这种情况该怎么办?
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网友回答
2020/2/11
qitangying
我们进行的一些强度高、瞬时性强的运动,都属于无氧运动,然而肌肉在这种“缺氧”状态下运动,体内会代谢产生乳酸,当乳酸在肌肉中堆积,挤压血管阻碍血液流通,就会引起肌肉的酸痛。这种酸痛一般出现在运动过程中,或运动结束后几个小时内。遇到这种情况,是属于运动后的正常情况。所以当你出现这两种肌肉酸痛的时候,不要担心,你还能继续运动,不过要注意避开酸痛的部位,平时补充一些汤臣倍健乳清蛋白粉营养,可以每天针对不同部位进行锻炼。
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