网友回答
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2020/1/15mb48801480
夜间褪黑素水平的高低是会直接影响到睡眠的质量，所以简单来讲，直接从体外补充褪黑素提高睡眠质量是最为直接的方法，建议可以每日睡前吃一片汤臣倍健褪黑素片来改善睡眠质量。这样良好的睡眠无论是上班还是见客户，精神状态都很棒
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