益生菌饭前吃还是饭后吃才是正确吃法

饭后30到60分钟食用是益生菌的正确吃法。 益生菌是个小祖宗，娇气包，不耐酸不耐胆汁。正常胃酸的ph值在1.8左右 ，并不利于益生菌的存活。进食后中枢神经会进一步指导胃酸分泌，浓度更高的胃酸益生菌很难存活，活性不够的益生菌在体内发挥不了充分作用。 饭后半小时到一小时左右的时间，食物会消耗大量的胃酸，给益生菌活着抵达肠道增加了机会。此时如果吃的还是添加了耐胃酸耐胆汁菌株的Life-Space益生菌，活着抵达肠道的可能性就会更高。