网友回答
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2019/12/10mb48801502
一般情况下建议摄入足够的蔬果和补充足量的蛋白质，为修复纤维提供原料以及对抗自由基对肌细胞所造成的损伤，当然通过膳食补充也有一定的效果，我自己在吃汤臣倍健乳清蛋白粉，感觉运动型疲劳少了很多，效果还可以。
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