怀孕有段时间了，最近很容易抽筋，特别是晚上睡觉的时候，应该是缺钙了，我平时也会喝牛奶补充钙，好像还不够量，姐妹们都是怎么补钙的呀？

网友回答

2019/11/26mb49189734

缺钙的话也要引起重视的，尤其是孕中期开始，宝宝的骨骼开始发育，除了妈妈自身所需的钙，宝宝对钙的需求量也会大增，如果钙量补充不足，妈妈孕后也会容易有骨质疏松的。比较推荐爱乐维柠檬酸苹果酸钙，是一种有机果酸钙，不像碳酸钙，这个不消耗胃酸的，吸收也好，吃完了不会胀气便秘，里面的促钙剂酪蛋白磷酸肽，可以促进钙和其他矿物质的吸收。他们家还有爱乐维复合维生素，可以补0.8mg叶酸和其他十多种营养，两个可以一起吃，效果更好。
2019/11/26mb49189180

你可以吃钙片呀，只喝牛奶不够的。我之前吃的是一款叫爱乐维柠檬酸苹果酸钙的，没有抽筋的状况，你也可以试试，某宝上有卖的。

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