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快问 > 月子 > 产后恢复

2019/10/21 13:51:45 mb49118807

剖腹产一周之后,在家做什么运动比较好?

网友回答
  • 2019/10/21mb49066658

    其实不管是顺产还是剖腹产,都可以先做一下呼吸练习,它可以积极帮助腹腔内的调整和复苏,减少伤口粘连和教育伤口更好的愈合。另外,柔和的骨盆底肌练习也会对你的恢复有积极的帮助。我在产后的几个月里常常跟着“Mamalia孕产妈妈训练营”的视频和专业文章去练习,坚持了一段时间后感觉身体恢复得不错。你也可以去看下里面的视频,慢慢地把身体调整好。
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