益生菌什么时候吃好？吃的时候注意什么？

当出现便秘、腹泻、消化不良等肠道问题时吃益生菌是个不错的选择，平时也可以适当的补充益生菌预防肠道问题。我们家选择的就是澳洲的Life-Space益生菌。需要注意的是益生菌最好在饭后30分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。益生菌不可与抗生素同时食用，如果确实需要用到抗生素，也要间隔2-3个小时后再服用益生菌，保证益生菌的功效。益生菌怕烫，为了保证益生菌的存活性，冲泡时不要超过40℃为好。

最好是在饭后半小时的时候冲调一杯益生菌，因为饭后胃酸浓度较低，这时补充益生菌能有效发挥益生菌的活性，可以让益生菌能顺利的到达肠道发挥其调理肠道的作用，每种益生菌的需要注意的事情各有不同，这里就以lifeSpace益生菌为例，冲调注意水温控制在37℃左右，否则会丧失原本的活性。