哺乳妈妈能吃辣的或生冷的食物吗？

只要宝宝能适应，哺乳妈妈可以按自己的喜好选择饮食。哺乳期妈妈饮食应尽量多样化，不要为了追求母乳味道“保真”而只吃某一种或某一类食物，容易导致营养不均衡，反而不利于母乳喂养。只要宝宝能接受妈妈吃重口味食物后的乳汁味道，且没有过敏，则不需要刻意回避。生冷的食物同理，妈妈自身习惯吃生冷食物，宝宝能适应的话问题不大。不过也不要吃太多，任何食物的摄入量超过了合理范围都有可能导致身体不适，从而影响哺乳。