经常健身的人吃的蛋白粉是什么?有什么作用？

他们吃的是一种提供蛋白质的一种补充剂。身体进行一系列的锻炼，会大量的流失水分和消耗肌肉等，而蛋白质是肌肉的物质基础，还是身体机能运转的重要组成部分。所以健身的人一般会在运动后半小时等身体休息过后喝蛋白粉来补充大量的蛋白质。而且一般需要补充的是乳清蛋白质，像汤臣倍健乳清蛋白粉主要成分是从新西兰天然牧场的优质牛奶中提取出来的乳清蛋白质，运动后能就可以更好地补充蛋白质了，此外身体吸收转化蛋白质需要大量的水来协助，水也要记得多喝。